chyde.blogg.se

Vad är svartsjuka?

Let's face it...
 
Ni som läser kom hit av olika anledningar. Ni som fortsätter, stannar av samma. Något håller er kvar, och jag dömer er inte. Jag själv har alltid känt mig dömd på otillräckliga grunder, från ytliga människor av svaga skäl. Människor som ser på mig utan att se mig, hör mig utan att lyssna till mina ord. Känner mig...

...utan att känna mig.

Min rädsla är inte att dö, den är att inte ha levt. Så jag låter er känna.
 
 
 
Jag kastar mig ut och jag står för det jag känner. Ni som dömer mig utifrån det ni läser i något inlägg jag skrivit har redan valt er verklighet och min åsikt är att den är trångsynt och begränsad, destruktiv och otroligt tragisk. Så här kommer jag med ännu ett inlägg, som ni får ta hur fan ni vill.

Detta är ingen universall sanning som gäller alla. Men den kan gälla för dig... Och har jag bara hjälpt en vilsen själ på rätt spår igen, har jag lyckats med det jag gör. Jag bloggar inte för att tillfredsställa ditt lilla slösurfar-behov. Jag bloggar för att skapa en förändring till det större och detta är min verklighet.

VAD ÄR SVARTSJUKA?
- Jag återkommer ofta till människans instinkter och behov som inte styrs utav vad vi tycker, tänker eller tror oss veta på ett medvetet plan om oss själva - utan om vår essentiella drivkraft till livets existens. Det handlar alltså om något som skapar känslor i oss som driver oss vare sig vi vill eller inte.
 
...Sen hur vi känsliga vi är för dessa känslor, hur vi väljer att agera utefter dem, samt hur vi väljer att se på dem är det som avgör vad svartsjuka är för var och en. För vissa är det bara en "osäkerhet" hos en själv och inget som ligger hos motsatta partnern egentligen. För andra är svartsjuka något man helst inte pratar om eftersom att man bara "ska lita på varandra" och så är det bara, punkt slut. Allt annat är bara svartsjuka, för då "litar man inte på varandra". För mig är svartsjuka en instinktiv känsla.

Låt mig förklara varför.

Vår biologiska mening med livet är:

  1. Överleva 
  2. Föröka oss
Nu pratar jag inte om den mening vi själv skapar av vad vi vill att våra liv ska varade menade till på ett medvetet plan, eller den tro vi väljer att anförtro oss till på ett spirituellt plan... Jag pratar rent biologiskt. Evolutionen. Som man och kvinna drivs vi olika mycket av dessa instinkter av en enkel anledning:

Vi är i behov av varandra på olika sätt som man och kvinna.

  • En man är till det fysiska större och starkare än kvinnan och kan klara av yttre påfrestningar bättre... Han kan skydda sig själv. Till det psykologiska har han egenskaper utav att vara ledare, eller drivande i grupp. Till det fysiologiska har han mer testosteron som är kopplat till aggression och att våga ta risker. Mannen söker sig till kvinnan i behov av att sprida sina gener, dvs. att föröka sig. Knulla. Befrukta. Bidra till evolutionen. Detta är inget som kvinnan ifrågasätter eller inte förstår. Hon känner när en man vill ha henne och fylla henne med sin säd - om inte medvetet - undermedvetet.
Föreställ dig själv som kvinna, tusentals år tillbaka... Samhället är en by och befolkningen är en stam på människor du kan alla namnen på. Du hittar en man som befruktar dig och ni för ett barn till världen, kanske två. Han har nu ökat sina värden som man genom att befrukta dig och sprida sina gener. Din största rädsla nu är att han lämnar dig. Dels för att du som kvinna har mindre chans att klara dig själv mot naturens alla hot. Vilddjur, andra män, osv. men också för att du nu har ett barn att ta hand om.

Du känner svartsjuka. Inte för att du är "osäker på dig själv", utan för att känslor i din kropp säger åt dig att känna den för att hålla kvar mannen i ditt liv och därmed öka chansen för dig och ditt barn att hålla sig vid liv. Överleva. En kvinna söker sig till mannen i behov att överleva och klara sig bättre.
 
Så din rädsla som kvinna är att mannen ska lämna dig för en annan kvinna.

Därför känner du som kvinna attraktion till en man som leder, som tar hand om, skyddar och är stark och dominant. Det handlar inte nödvändigtvis om muskler och skägg, utan om egenskaper som gör honom till man och dessa kan även vara fysiska, även om det inte är lika viktigt som man som för kvinnor.
 
Därför känner du som man attraktion till en kvinna med ett vackert yttre, med proportionerliga kroppsdrag, former, välvårdat hår, fin hy och hud etc. Det handlar inte om att "killar tänker mer på sex" eller att vi "objektifierar kvinnor" utan att vi dras till egenskaper som tyder på vitalitet och fertilitet. Allt annat är bara skapat av samhället och vad det säger till dig. Det handlar inte om att jag som man då inte kan älska människan bakom det yttre hos en kvinna, utan jag pratar om det jag rent instinktivt drivs till.

När en man känner svartsjuka handlar det inte om rädsla att kvinnan ska lämna honom, för han klarar sig själv. Han behöver ingen kvinna för att överleva. Men däremot för att försöka sig. Därför är mannens svartsjuka mer riktad mot andra män och anledningen till det är för att för att garantera att barnet är hans så måste han hålla andra män ifrån sin kvinna, som också vill sprida sina gener. Det är också samma anledning som när en man varit ifrån sin kvinna några dagar som hans nästa sats kommer vara större i mängd men också tjockare för att döda eventuell annan sperma i henne och öka chanserna att äggen som befruktas kommer från honom och ingen annan man.
 
 
 
Så det jag vill komma fram till med det här inlägget är, att svartsjuka inte behöver vara något med en negativ klang till det. Man måste inte "bara lita på någon", det handlar om att bygga ett förtroende för att kunna lita på någon. Annars kanske man bör se över hur man värderar sin tillit till människor. Svartsjuka är något som ligger instinktivt i oss och som enligt mig, inte behöver behandlas som någon jävla åkomma som drabbar "de osäkra". Det är inget fel i att känna och definitivt inte i att lyssna till det man känner.

Så prata öppet med era partners. Prata öppet med er själva. Våga känna. Slut inte in era känslor och skjut undan dem i tron om att det kommer bli bättre att "bara lita på varann" och "jobba på din osäkerhet". Livet är för dyrbart för att gå runt och må dåligt över saker man kan ta tag i.

Värdera din tid här på jorden. I detta liv... Du väljer själv din verklighet och vad du vill tro på. Det här är vad jag känner. Det här är det jag lever. Min mening med livet är större än detta inlägg. Det är större än mitt liv. Det är ett större syfte till världen och det är den verkligheten jag tror på.

Vad är din?

Eran enda,
- Chyde

Kvällstankar...

 
- Malcolm X


Jag känner mig nollställd. Plus minus noll.
 
...Proppfylld med mat, uttömd på energi. Full av kärlek, utsöndrandes ur mig... Likt en förbindelse till jorden går universum igenom mig och jag blir ett med mig själv och moder jord.
 
Vad snackar du om Chyde?
 
...Vill välja mina ord med omsorg, kanske är det konstigt... eftersom ingen annan gör det.

Finner mig själv i ständig förundran över mänsklighetens omedmänsklighet... Som också är mänsklig. Att bara vara, existera utan att leva. Det är förundrande. En förlorad generation, som ska ta över denna planet. Inte konstigt att det råder kaos världen över. Människor som tror mer på Gud än sig själva.

Människor som behöver samhället till att sätta moraliska regler för hur de ska leva som människor. Ideal. Alla vill leva för att lära, men få lär det dem lever. Mycket på ytan, men vågar inte hålla ens hålla ögonkontakt när det väl gäller. Kanske för att de ser sin reflektion i pupillerna som speglar deras riktiga jag... Eller helt enkelt påminner om den falska upplaga de väljer att framföra.

Vem är du?

Människor hungriga efter makt, oförmögna att kontrollera sin girighet. Olika energiflöden genomströmmar vårt universum. Pengar vår jord. Kärlek oss människor. Lyckan vill köpas för pengar, och tillfredsställs för stunden. Men ingen kärlek grundas... då alla vågar visa upp sin nakna kropp...

...men är rädda för att blotta sina själar.

Här blottar jag mig... genom ord... ett energiflöde... ett nätverk som kopplar samman flera olika till en och samma kontakt. Jag blottar mina värderingar och det jag står för som individ. Men människor ser bara ytan... De ser bara en bild med en stringtrosa över ansiktet, utan att förstå mitt syfte med bilden.

De ser bara mina ord, utan att se helheten utav min text. De läser inte mellan raderna utan tar orden bokstavligt och utifrån deras fördöme väljer att personligen angripa mig med deras åsikter om hur jag är som människa eller vem jag är. Ni som hävdar er känna mig så väl... Men ständigt påvisar motsatsen.

Kanske för att det är lättare att dömma någon annan, då man tar bort fokuset från sig själv och riktar den ifrån sig... I rädslan för att själv bli dömd. Det visar inte hur stark du är när du attackerar med dina ord över kommentarer på Facebook eller anonymt i bloggen.

Det är så genomskinligt... Du tror att du är odödlig... Men vågar du leva? Värna om dig själv. Värna om energin du ger ut och var du fokuserar den. Det är där den kommer att flöda. Jag vill låta den flöda genom mig till er... genom mina ord... Genom att leva som jag lär... Genom att stå för det jag säger.

Försöker hålla mitt ord... för att det inte kommer hålla sig självt. Det kräver engagemang. Integritet som människa. Respekt mot sig själv och sina handlingar då alla, små som stora, föder konsekvenser. Att välja sina med omsorg, och förstå att striderna inte är mot världen, utan mot dig själv... föder en vinnare...

...ur ännu en krigare i livets spel.

Den enda leken du kommer levande ur är Kärleken.
Att leva i hat kommer endast kväva dig... släpp stryptaget om dig själv... och andas...

...Du är fri. Släpp dina vingar fria och flyg.

Eran enda, 
- Chyde

Vad anser du om kosttillskott?

 
Många snöar in sig på huruvida det är "nödvändigt" med kosttillskott eller inte i allmänhet i klena uttryck som "äter man tillräckligt mycket mat behöver man inte kosttillskott!" och "proteinpulver innehåller anabola!"... Istället för att ta det till sig själv och fråga om man själv är i behov av det eller inte.
 
Jag själv rörde inte ett piller förrän jag fyllt 18 år...

...Knappt alvedon - då jag tror på kroppens naturliga förmåga att tillfriskna, hela och läka samt inte stödjer läkemedelsverket som lever på att människor är sjuka. Jag förespråkar en hälsosam livsstil, intag av energi utifrån behov, precis som med vitaminer, mineraler och fettsyror.

När man läser på lite, förstår man att det inte bara är viktigt att motionera och äta hälsosamt regelbundet, utan den djupare innebörden av vad vitaminer, mineraler, fettsyror och för att inte tala om antioxidanter gör för kroppen. Att förstå att många vitaminer reglerar hormonbalansen i kroppen, energi-inlagring, blodtransport, magsmältning, immunförsvaret osv. Tillexempel lider många av oss som lever i Sverige utav D-Vitamin brist då vi inte får mycket sol som utsöndrar detta naturligt och som vi fångar upp via huden... Brist på magnesium kan leda till problem med hjärtat, muskelkramper och dålig sömn... Och så fortsätter det.

Så vad tar du för kosttillskott, Chyde?

  • Morgon: ALA, Multivitamin, Omega-3, C-Vitamin, D-Vitamin - tillsammans med aminosyror (BCAA).
 
  • Innan träning: Preworkout (Just nu: Animus)

  • Under träning: Aminosyror (BCAA)

  • Efter träning: Postworkout (EAA och snabba kolhydrater)

  • Innan läggdags: Kaseinprotein

- Detta fungerar för mig. Jag säger inte detta som en universell sanning för alla. Alla är olika och likaså deras kroppar. Alla svarar olika. Men att ha någon form utav upplägg på hur du får i dig din energi i form av makronutrienter (protein, kolhydrater och fetter) samt vitaminer, mineraler, antioxidanter och fettsyror så kan du optimera din hälsa inte bara för träningens skull utav för det allmänna välmåendet.

Våga tänka utanför ramarna av vad samhället säger. Bland annat så äter jag inte frukost eller lunch, men det kan jag ta i ett annat inlägg. Ta hand om er hälsa nu... det är den enda som håller er vid liv.
 
 
 
Eran enda, 
-Chyde

Fuck Lagom.



 
 

 
"Man måste ju unna sig ibland"
"Det är okej... man behöver inte alltid vara bäst"
"Det är ju lagom..."

Jag säger Fuck lagom.
 
Vi lever i lilla landet lagom. Mellanmjölk till kaffet. Mitt i mängden. Mediokert liv. Det faktum att ordet lagom bara finns i det svenska språket, gör det hela mer genomskinligt. Inte konstigt att du mår dåligt när du ser dig i spegeln när du växer upp till att lära dig att göra allt för att "passa in" och vara som alla andra.
 
Fuck Alla Andra. Om du känner dig träffad av mig när jag säger det, så fuck dig med.
 
Det handlar inte om vad JAG skriver på min blogg. Det handlar inte om hur JAG tänker. Det handlar inte om vad JAG säger och gör... Det handlar om hur det får DIG att känna. Det handlar om hur det får DIG att påminnas om alla gånger du gett upp på dig själv... eller låtit dig dras ned utav "alla andra"... "folk".

Så istället för att skriva någon kommentar (helst anonymt) i ett försök att påverka mig negativt, tänk efter... Ta den energin och gör något vettigt med istället, som att lägga den på dig själv och din egen utveckling istället för ett krystat jävla försök att hindra mig på min. Obetydelsefulla människor = obetydelsefulla ord.

Dina ord värderas inte. För att du själv inte värderar dem. Är du med? Säg till om du vill hinna ikapp. Men tro inte för en sekund att jag stannar, för att du vill dra bak mig till där DU har valt att sätta DINA begränsningar i DITT liv. Tro inte för en sekund att jag stöttar den mentaliteten.
 
 

Vilka är alla andra?

Är det dem som betalar dina räkningar? Ger dig tak över huvudet? Lägger din mat på bordet? Ser till att du går och lägger somnar in lycklig om nätterna? - Nej, det är du själv. Genom att lyssna på alla andra och låta deras åsikter påverka eller övervinna din vilja, kanske du inte bara somnar för natten olycklig...
 
...utan även somnar in för gott... Med känslan av att du bara levt för att passa in... och aldrig levt ut den du är för dem som ser, värderar och uppskattar dig för ditt genuina jag! Jag tänker inte vara en av dem som ligger på min dödsbädd och önskar att jag kunde gjort något annorlunda. Jag värderar nuet.

Precis som nu... när jag skriver detta inlägg. Detta är tidsinställt... jag är förmodligen och jobbar. Om inte på mitt arbete, för mitt levebröd - på mig själv och min personliga utveckling. Något jag inte bara känner att fler borde - men som jag var dag uppmuntrar människor omkring mig att göra.

Då har man inte tid att lägga sin värdefulla tid, som man värdesätter högt, på att trycka ned någon annan. Så destruktiv mentalitet... Jag värderar det jag byggt upp... Av robust sten. Hårt. Tror du att dina småvindar rubbar något som jag bygger på för resten av mitt liv? MITT liv? Som JAG bestämmer över?

Sug min kuk.
 
Dessa vilsna själar. I lilla landet lagom... Den svenska avundsjukan. Där man hellre pratar bakom ryggen än att konfrontera ansikte mot ansikte. Kanske för att man inte har en ryggrad från hela början. Jag är här hela tiden. Det är bara komma när ni vill. Jag är inte rädd... Jag bits inte... Jag äter er om jag vill.

Hittills har jag bara inte varit tillräckligt hungrig för att ge mig på får.
 
 

Eran enda,
- Chyde

Jag tackar er... och önskar er all lycka.


Det finns ingenting som går upp mot att ha gjort en förändring. Vi människor har förmågan att med vår mänskliga vilja få vad vi vill att bli möjligt... Så när jag ser människor kasta bort möjligheter att göra förändringar, för sig själva, för andra och för världen blir jag bara ledsen... för deras skull.

Precis som jag blir glad när man tar dessa tillfällen i akt till att göra ett större syfte av sig själv, mer än att bara "leva" och "dö" som en i mängden. Genom att påverka fler individer omkring sig, dör man inte bara för sig själv, utan för många andra och med det som en legend... Och skriver historia.

Om inte i historieböckerna - i människors liv och hjärtan.

Varför vill man inte ta del av det? - Rädslan. För det kräver att man gör lite mer än resten. Vågar tro på sig själv och vågar leva ut sin tro... Så här är jag... I stor tacksamhet till er som dagligen tar er tiden att skriva fina ord till mig. Även om ni vill vara anonyma är era ord föralltid kända i mitt hjärta.

Tack.

Eran enda,
- Chyde

Jag har lyckats

Något jag alltid eftersträvar, är att alltid vara jordnära och ödmjuk trots att mina ambitioner och mål är i linje med himlen och bortom universums lagar. Så jag vill gärna ta mig tiden att ta in de människor som väljer att konfrontera mig med sina känslor och på allra ärligaste sätt bemöta dem.

Människor som kommer fram och berättar att dem sett min senaste motivationsvideo och skakar min hand med ära - ni ska veta att nöjet är på min sida. Meddelanden jag får, där människor jag inte ens känner låter mig veta hur mycket jag berört dem... Ni är fantastiska. Jag är hedrad.





 


  
Jag vill därför ta tillfället i akt, att tacka er, för att ni följer min blogg... För att ni läser detta... För att ni stöttar mig och framförallt - er själva. Ni alla förtjänar att vara lyckliga. Ni alla förtjänar kärlek. Ni alla förtjänar att bli det bästa av det ni kan bli. Vi vilar när vi dör och tills dess krigar vi - för vi alla är vinnare.

Godnatt kära följare. Kom ihåg att ni är bäst.

Eran enda,
- Chyde

Frågestunden - Svar - Del 2

 
 
Videobloggen blev mycket längre än jag trodde... Först svarade jag på alla frågor men sedan valde jag att kapa ned det och svarade på dem jag ansåg kändes "viktigast", som jag tyckte om och som jag kunde utveckla lite. Resten tänker jag att jag svarar här i bloggen skriftligt.

Hur gammal är du?
- Jag är 20 år gammal.

Hej ,grym blogg! 
Vad tar du för tillskott? bcaa? kreatin? gainer? proteinpulver? 
Vilket gym gymmar du på?
- Hej! Tackar. Jag tar en hel del kosttillskott. Varje morgon tar jag: Multivitamin, ALA, C-vitamin, Omega-3, Tribulus Terrestris. Innan träning tar jag ofta en PWO (pre-workout) och jag använder för tillfället märket "Fire-Up". Under träningen dricker jag BCAA (aminosyror) av märket Scinovation XTEND. Efter träningen dricker jag proteinpulver, just nu Nitrotech, som jag tar tillsammans med en skopa vanligt kreatin monohydrat. På kvällen tar jag samma vitamin-dos som på morgonen och extra ZMA (zink+magnesium) för att jag sover bättre med det.

Jag gymmar på Fryshuset Gymmet.

Vart är du om 10 år från nu?
- Många hade nog velat berätta om hur många barn dem skulle ha, var dem skulle bo och vad dem skulle göra. Mitt svar är nog: överallt. Om 10 år har jag påverkat så många individer och lämnat så många avtryck på så många platser att så många som möjligt vet mitt namn. Där är jag om 10 år.

Har du tips på billiga protein-/kolhydratrika rätter att laga?
- Billiga och billiga... Det handlar om att vara klok när du handlar. När kött, fisk eller fågel är på extrapris, så stasha upp kylen och frysen. Gå loss på extrapriserna och håll dig till råvaror. Skippa alla såser och dressingar där det mesta fettet ligger. Kött, fisk, fågel... Potatis, ris, pasta... Och ät sallad till det. Hur billiga dem är beror på hur klok du är på att handla. Men en favoriträtt hos mig är lax i ugn med kokt potatis, kokt sparris och hemmagjord dillsås. Senast jag gjorde det köpte jag alla ingredienser för under 100-lappen - och det räckte dessutom till 2-3 portioner. Så tänk inte billigt... du investerar i dig själv.
 
Varför märker jag inga muskelresultat? Sedan Juli/Augusti har jag ätit ordentligt (kaloriöverskott samt bra fördelning av makronutrienterna), sovit ordentligt (minst 7-8 timmar), varierat mellan 4-6 reps och 8-10 reps (3-4 set under bägge passen) och sett till att växla övningar, för att chockera muskelrna. What else är det som krävs?
- Svårt att svara på såhär på rak arm, då jag har många faktorer att ta hänsyn till som tillexempel hur gammal du är, hur länge du tränat, hur ditt träningsschema ser ut, hur dina träningspass ser ut, hur din teknik ser ut, om du har några skador, vad du äter, när du äter etc.

Men jag ska ge det en ärlig chans. Pröva variera vilan mellan seten. Kör ett pass och gå på känsla dvs. du vilar tills du känner dig redo för nästa set/nästa övning. Kör nästa pass med minimal vila, tillexempel 30 sek mellan varje set och även om du inte känner dig återhämtad kör du på.
 
Börja använda dig utav dropsets, supersets och trisets. Dropset är när du går från en tung vikt och sänker den utan att vila mellan. Så när du kört ditt tyngsta set, kan du tillexempel halvera vikten och köra direkt utan vila. Sedan har du superset - som handlar om att gå från en övning till en annan utan vila.

Triset är när du kör 3 olika övningar i ett set. Så om vi säger att vi kör triceps kan du köra 1. Smal bänkpress 2. Hantel bakom huvudet 3. Liggande skullcrushers. Du börjar då med smala bänkpressen där du kanske kör 4-6 reps, hoppar direkt till hantel bakom huvudet och kör 6-8 reps sedan avslutar du med skullcrushers och kör 8-10 reps. Detta är ett upplägg jag använder mig av väldigt ofta. Lycka till!
 
 
Eran enda,
- Chyde

Frågestund del 2

 
 
Kära vänner, medmänniskor, följare och läsare..
 

Jag ser på min statestik att ni är en hel del som besöker mig under dygnets alla tider. Likt trogna följare är ni här och håller er uppdaterade med något som jag önskar någonstans förgyller eran vardag, om så för en aning. Eller kanske något så stort som hjälper er - på eran resa framåt i livet.

Därför har jag tänkt hålla en ny frågestund. Med andra ord, så vill jag att ni bombar mig - för denna gången tänker jag svara i en videoblogg(!). Jag tänker inte hålla det inom någon ram, då jag förespråkar yttrandefrihet. Så ös på med frågor - så ska jag göra mitt bästa för att besvara dig.

Så det jag vill att ni gör är att klicka på "Kommentarer" längst ned i högra hörnet utav detta inlägg, där ni kommer hänvisas till en spalt där ni kan skriva vad ni vill. Ställ era frågor, så ska jag ta mig tiden att läsa igenom dem och besvara dem så ärligt och helhjärtat som möjligt.
 
Deal? OK, let's go!
 
Eran enda,
- Chyde

Tar du anabola? Det är säkert bola...

 
 
 
Jag har två svar: Nej... och Tack.


Nej som i att jag inte förespråkar att tillföra kroppen hormoner utifrån och vad det gör med den inifrån. Detta i perspektiv till mig själv och att jag vill gå den ärliga vägen fram, även när det kommer till att bygga min kropp och för mig är det en principsak att förtjäna det man får.

Tack som i att, om det är så imponerad du är utav min fysik och tror att det något onaturligt jag tillfört min kropp för att utveckla den, så har jag inget mer än tacksamhet för din genuina komplimang.

Vad är anabola?
När någon säger att det är anabola, förstår jag inte riktigt vad dem pratar om. Vad är anabola? Jag? Absolut, du också. Alla är vi det.

- "Anabola" är ett annat ord för "uppbyggande", så själva ordet i sig har ingenting med det många förknippar det med. Alla vi människor är anabola, tillexempel när vi sover, och går ned i djupsömn där alla repareringsprocesser och uppbyggnadsprocesser sker i kroppen efter ännu en dag i livet.

Både män och kvinnor har det manliga könshormonet testosteron i kroppen. Män producerar det i testiklarna och kvinnor producerar det i äggstockarna. Samma sak gäller det kvinnliga könshormonet östrogen. Skillnaden är dock mängden av båda vilket gör oss män mer manliga, och kvinnor mer kvinnliga.

Dessa mängder i kroppen skiljer sig förutom beroende på kön, även på genetik, ålder samt livsstil. En balanserad nivå utav dessa hormoner gör att vi människor mår bra både mentalt och fysiskt då hormonrubbningar av olika slag rubbar bådadera - ofta i en negativ bemärkelse.

Nu när vi har det ur vägen, ska vi gå in på vad folk menar med "Tar du anabola?"

Idag lever vi i ett samhälle där vi utvecklat något extraordinärt. Bara ta dig en titt omkring och med några lätta reflektioner kommer du häpnas över hur sinnessjukt det egentligen är hur långt i teknologin och utvecklingen vi har kommit. Sedan hur intelligenta vi människor är och kan skapa saker utom denna värld samt hur det krockar med hur korkade vi är som förstör vår planet, är en annan diskussion.

Vi lever i en tid där vi kan föra människor på lång distans närmare oss (via sociala medier tillexempel, eller varför inte ta en titt på din mobil?) samtidigt som dem nära oss längre ifrån (genom att inte vara närvarande i sociala sammanhang, genom att tillexempel, kolla på sin mobil...

I denna tid har vi lyckats skapa botemedel till olika virus och sjukdomar, och på den vägen även konstgjorda könshormoner. Inte för att någon kroppsbyggare i ett källargym nere i bagarmossen ska bli Mr Olympia, utan för att de finns dem, som har rubbade nivåer utav testosteron i någon form.
 
Detta påverkar givetvis deras liv på många sätt, och då kan det vara bra att få sina nivåerna kontrollerade genom att tillföra kroppen extra, men endast i syfte i att komma upp till de "basala" nivåerna så att säga. Det är när man överstiger de normala hormonsnivåerna man pratar om Anabola Androgena Steroider.

 
 
Detta är väldigt attraktivt inom kroppsbyggar-världen då man kan komma mycket längre fysiskt (bygga abnormalt stora och välutvecklade muskler) genom att tillföra kroppen extra testosteron, än vad någon någonsin på naturlig väg kommer kunna göra. Men detta har också sina bieffekter: 
  • Bröstkörtlarna blir större
  • Håravfall
  • Vätskefylld, plufsig och svullen (ofta i ansiktet)
  • Problem med akne (finnar)
  • Ökad skäggväxt och behåring på kroppen
  • Bristningar i huden
  • Förändrad sexlust
  • Kraftiga humörsvängningar
  • Depression
  • Sömnproblem
  • Potensproblem
  • Försämrad spermieproduktion
  • Rubbade testosteronnivåer
  • Förstorat hjärta
  • Ökad risk för stroke och blodproppar
Listan kan göras lång. Som ni ser är vissa av dessa effekter temporära och ytliga (syns bara utåt) men vissa även permanenta bieffekter för livet som depression, potensproblem och försämrad spermieproduktion (svårt att skaffa barn) samt rubbade testosteronnivåer.
 
Det är en hel del att ta hänsyn till.

Jag personligen skulle aldrig utsätta mig själv för det, just för att jag gärna vill leva ett långt och friskt liv (utan ökad risk för stroke och blodproppar tillexempel) samt skaffa barn med min framtida kvinna (utan några potens och problem med mina små soldater) och må bra psykiskt (utan några depressioner).

Mer än det naturliga då givetvis!
 
Det är en del av att vara mänsklig att allting inte är likadant hela tiden. Man blir sjuk ibland, man kanske inte alltid är sexuellt upphetsad och man mår inte alltid bra psykiskt. Men allt det har sina naturliga orsaker och det är just det som gör det så vackert när allting flyter.
 
När allting är still och ingenting rör sig, vad kallas det? Död.

Jag vill leva. Jag är en överlevare in i döden.

 
Bjuder på en bild när jag var så gott som död... för några år sedan innan jag ändrade mitt liv. Bara att se tomheten i min blick, för mig tillbaka till känslan jag hade i kroppen då. Känslan av att vara svag, maktlös, deprimerad och utan någon livslust. Kär, dessutom, som om det gjorde saken bättre...

Sedan tror jag ibland att jag redan har för mycket manliga hormoner i min kropp, men det är en annan femma. Jag är lycklig att ha förmånen att ha fötts utan några fysiska handikapp eller begränsningar samt förmånen att få dö med en mental frihet att ha gjort det jag älskar och velat hela mitt liv.

Exakt för ett år sedan blev kroppsbyggandet något så mycket mer för mig än bara att lyfta vikter... det lyfte mig och det gör det än idag. Men den största förändringen har skett utanför gymmet med rätt återhämtning i form av bra föda och sömn för att optimera mina resultat inuti gymmet.

Det är inte så enkelt att bara sätta svart på vitt när man ska beskriva en hel resa utav upp och nedgångar, mot och framgångar. Men i demonstrativt syfte, är jag ett levande bevis på att man kan lyckas nå större siffror, utan att ta några anabola steroider. Det finns inga genvägar för långvariga situationer.
 

Kroppsmått Oktober 2012:
Bröst - 98 cm
Överarm - 34 cm
Underarm - 25 cm
Midja - 77 cm
Lår - 50 cm
Vader - 35 cm

Kroppsmått Oktober 2013:
 Bröst - 113 cm
Överarm - 40 cm
Underarm - 29 cm
Midja - 80 cm
Lår - 57 cm
Vader - 39 cm
 
Detta är mätt i omkrets utan pump och i flexat läge. Med hänsyn till att man har gått upp från 65kg till 80-82kg under detta år är också något att ta hänsyn till då det GIVETVIS inte bara är muskler utan även vätska (i musklerna och mellan musklerna och huden) samt fett.
 
Under denna period har jag även ökat markant i styrka i många olika övningar. Tog min bänkpress från 80kg som maxvikt till 130kg. Från 60kg i maxvikt i knäböj till 130kg och från att inte ha kört marklyft alls, till att nu för andra gången i mitt liv köra 130kg utan problem.
 
 


 
 
Jag känner mig starkare än någonsin. Förutom det, även lyckligare än någonsin. Jag har hittat något jag älskar och jag går för det. Precis som jag gjorde med graffitin, med breakdansen, med basketen, med musiken. När jag väl vet vad jag vill går jag för det och jag behöver inte anabola steroider för det.

Det finns inga hemligheter. Inget magiskt piller. Inga kurer som ger dig permanenta effekter. En välbyggd och stark fysik förtjänar du genom de stora påfrestningarna du ständigt belastar musklerna och ditt nervsystem med. Den temporära smärtan - för en stolthet som varar förevigt.
 
För att inte glömma - återhämtningen i form utav bra näring vid rätt timing, tillräckligt med sömn samt tillräckligt med vila för varje muskelgrupp för att maximera dess förutsättningar att bygga upp sig på nytt samt att hålla dem, leder, fästen och band skadefria.

Så med det sagt alla som har mage nog att prata bakom ryggen på en, dra förhastade slutsatser istället för att erkänna sin beundran, fråga hur man lyckats och istället respektera det - fuck you. Jag har ingenting otalt med dig, men din trångsynta mentalitet säger mer om dig, än vad det gör om mig.

Kom ihåg det. Med det önskar jag alla er som läser detta ett grymt fucking liv med allt vad ni vill göra. Det spelar ingen roll vad andra tror, låt dem inte beröva dig på din tro på dig själv. Tro på dig själv och det du älskar - kärleken föder vinnare, hat föder förlorare. Vem av dem är du?

Du bestämmer.

Eran enda,
- Chyde

En dag i mitt liv

Vaknar upp av att mobilen vibrerar... sms, missade samtal, alarm, anteckningar... Ligger och drar mig i sängen och känner efter hur kroppen mår. Ömmande muskler, muskelfästen, leder... Träningsvärken är konstant sedan 4 år tillbaka. Sätter mig upp på sängkanten. Överkroppen känns tung.

Sitter där och förbereder mig mentalt för att resa mig. Fucking zombie. Reser mig och försöker hålla balansen när jag rätar på mig. Öppnar sovrumsdörren (sover alltid med dörren stängd eller på glänt... gammal vana). Ljuset utifrån tränger igenom lägenheten. Måste. Ta mig. Till. Badrummet.
 
Slår en drill med ena eller båda händerna mot väggen framför mig. Tvättar händerna. Passar på att tvätta ansiktet med ljummet vatten och tvål och avslutar med kallt vatten (också gammal vana...). Det mesta av vattnet fastnar i skägget... Kollar mig i spegeln. Läpparna är stora, ögonen är små. 

Går sedan direkt ut i köket och förbereder min morgondos utav vitaminer, mineraler och fettsyror.
 
 

Fyller min shaker med en dos XTEND. Med den sveper jag:

4 st Omega-3
1 st ALA
1 st CLA
1 st C-vitamin
2 st Multivitamin
3 st HMB
1 st Tribulus
 
 
 
Borstar sedan tänderna. Tar på mig kläder, tar på mig skor, tar på mig mina hörlurar, tar på mig en extra skvätt parfym. Kollar en sista gång i spegeln att armarna ser stora ut (hehehe), släcker ned hela lägenheten, tar med mig gårdagens sopor ut, låser och rör mig mot gymmet.

Påväg till gymmet lyssnar jag alltid på musik. Det är min lilla stund för mig själv. Förbereder inför dagens träningspass. Svarar på sms, kollar meddelanden på Facebook, eller rent av bara sitter och tittar ut genom fönstret och njuter av livet. Diggar med huvudet i takt med musiken och ler.
 
 

Promenerar från tunnelbanan till gymmet och börjar tagga till. Kroppen är varm, huvudet börjar vakna och hjärtat är redan redo för strid. Det har det varit hela livet. Kommer ned till gymmet, kramar och hälsar på alla, går in i kontoret och hänger av mig mina ytterkläder. Drar av mig lurarna.

Tar någon av mina shakers fyller på en dos Pump HD och sveper den direkt. Den ska ut i blodet och det tar ungefär 15-20 min innan den börjar verka. Sköljer ur shakern, går in i kontoret igen, byter om till mina träningskläder. Väljer en outfit som ska passa för dagens träning.

Drar på mig en eller två skvätt parfym, kollar mig i spegeln, fyller min shaker med en dos XTEND igen, och går ut och fyller på vatten. Tar med mig mina dragremmar, handledsskydd, kalk, beroende på vad jag ska träna tillsammans med min shaker och sätter mig i soffan och gör mig redo.

Från 15:00 till 17:00 kommer total demolition ske utav den muskelgrupp jag tänker attackera. Idag stod ben på schemat och då följde det här monstret med på ett pass tillsammans med mig:

 
När vi var färdiga kunde vi båda knappt gå och han medgav att det var det bästa benpasset någonsin. Direkt efter träningen fyller jag min shaker med en dos SUPER-7 och en skopa kreatin samt äter en proteinbar, två tillsammans med det. Sedan börjar jag mitt arbetspass - och jag är redan på jobbet.

Jobbar fram tills 18:30 och då äter jag mitt första mål för dagen. Brukar oftast vara ett mål med mycket protein, kolhydrater och fetter. Till det dricker jag vatten eller cola zero. 19:00 kliver jag på mitt arbetspass igen och jobbar fram till 21:00. Sedan åker jag hem, och påväg hem stannar jag förbi affären.

Handlar med mig 400-500gr kött/fisk/fågel, cola zero, mjölk, kvarg och det som eventuellt behövs för kvällen. Kommer hem, steker upp maten medans jag ringer upp dom människorna som står mig närmst och kollar av läget. Äter maten i lugn och ro, diskar av och hoppar sedan in i en dusch.
 


 

Kommer ut, smörjer in mig och gör mig fräsch. Drar på mig mitt 5-stegs moment när det gäller att lukta gott: Deodorant roll on, Axe Spray, Deodorant Hugo Boss, Deodorant perspirant och avslutningsvis lite parfym. Slänger mig på sängen och öppnar upp datorn. Häller upp ett iskallt glas cola zero.

Sätter igång och jobbar med träningscheman/kostscheman för dem jag hjälper med Personlig Träning. Efter några timmars jobbande och surfande på datorn säger jag farväl för dagen. Dricker mitt kvällsprotein, borstar tänderna, lägger mig, sätter på någon lugn spellista på mobilen... och somnar.
 

Så ser en dag i mitt liv ut. Hur ser en dag i ditt liv ut?
 
 
Eran enda,
- Chyde

Hur bygger man bäst stora armar?

 
 
 
Jag och min broder samt träningspartner Kostas
flexar armarna på hans födelsedag i somras.
 

Hur bygger man bäst stora armar?

Detta var en fråga jag fick i kommentarsfältet nyligen. Jag var själv den som brukade fråga andra, och läsa mig fram om olika metoder för att bäst bygga armar. Det har varit en prioritet hos mig de senaste månaderna, så för mig att få den frågan, är ett privilegium och jag tackar hjärtligt för den komplimangen.
 
För några månader sedan, i februari för att vara exakt, bestämde jag mig för att börja mäta mig och sedan följa upp min utveckling genom att mäta mig kontinuerligt varje till varannan månad. 35cm mätte mina armar i omkrets då och jag började specialträna dom genom att lägga dom på ett enskilt pass.

Senast jag mätte dom var för några veckor sedan och då hade dom ökat till 40cm. Jag har alltså ökat omkretsen på mina armar med 5cm på ett halvår. När man pratar om armar, pratar man om att öka storleken på musklerna: Biceps och Triceps som sitter på armens översida.
 
När man tränar bröst aktiverar man även triceps som sitter på överarmens baksida samt främre delen utav axeln. Samma sak gäller rygg, där man aktiverar biceps, brachialis samt bakre delen utav axeln och även hela underarmsmuskulaturen får arbeta. Detta är viktigt att komma ihåg.
 
Så för att lägga armarna på ett enskilt pass utan att det ska krocka med bröst och rygg-träningen där armarna aktiveras, är det bra att lägga armpasset så långt ifrån dom som möjligt. Jag skulle vilja säga att man ger det åtminstone 48h innan man ger sig på armarna för att ge dom optimala förutsättningar att växa. Så för att bäst bygga stora armar kan man börja med att ha ett enskilt pass för dom.
 
              
 
I det här passet behöver du stimulera biceps, triceps och kanske viktigast av allt - brachialis. Det är en liten muskel som sitter mittemellan biceps och triceps och genom att träna upp den ser dina armar ännu större ut. Den jobbar en del i övriga biceps-övningar men kan vara lägligt att få in någon övning för dom.

I din seperata armträning skulle jag rekommendera minst 3 övningar per muskelgrupp dvs. 3 övningar för biceps, 3 övningar för triceps och sedan en eller två för brachialis (även om den aktiveras mycket i bicepsträningen). Blanda tunga vikter med låga reps (4-6) med lättare vikt och högre repsantal (10-15).

Värm alltid upp för att garantera att leder och muskelfästen är redo för action. Några lättare set för att få in blod i musklerna, och öka gärna vikterna successivt. När du är varm och känner dig - in the zone - är det bara att ösa på så hårt du kan. Investera även i ett par dragremmar då det kan hjälpa dig lyfta tyngre.
 
Dragremmar är bra för att det ofta är underamarna som ger upp innan biceps vill göra det. Så genom att använda dom kan du köra tyngre på bicepsen = större nedbrytning = större uppbyggnad, med rätt återhämtning. Sen om du vill träna underarmarna kan du göra det separat.

Kom även ihåg att triceps står för ca 70% utav armarnas storlek. Så är det stora armar man vill ha, är det dom man vill få upp volymen på. Så var inte en av alla andra som står och nöter biceps tills dom knappt kan böja armen. Fördela det jämnt och gå på triceps minst lika hårt.
 
Lycka till.

Eran enda,
- Chyde

Frågestund - Svar

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


"Hej igen! 


Har du tips på bra hemsidor/affärer man kan handla kosttillskott?"

SVAR:
Jag rekommenderar Mmsports - som jag själv handlar mina tillskott ifrån. Annars har jag bra erfarenheter av svensktkosttillskott.se. Snabb leverans och fri frakt. Det allra bästa är att fysiskt ta dig till en butik och inhandla dina varor. Där får du ett kvitto i handen i utbyte mot ditt köp - bland siffror och transaktioner på internet kan det lätt bli fel, dessutom tar det flera dagar och du kan ibland betala extra för frakt etc.
 
"Jag känner mig väldigt svag i bänkpress, känner mig så svag i just bänkpress. 
Vad ska jag tänka på för att bli bättre ? Tips ?"
 
SVAR:
Då är det just det du ska köra mer. Hårdare. Tyngre. Intensivare. Om det är det du vill bli bättre i - är det det du får träna på mer. Makes sense, right? Jag gick från 80kg maxvikt i bänkpressen till 130kg på 3 månader - inte för att det handlar om hur mycket man kan bänkpressa men jag har en del råd.
 
Först och främst måste du ha ett upplägg som ger dig förutsättningar att bli starkare i bänkpressen.
  • Försök träna bröst var 4:e till var 5:e dag.
  • Börja varje bröstpass med bänkpress.
  • Majoriteten av ditt bröstpass ska ske på bänkpressen.
  • Maxa varje gång d.v.s. tyngsta setet ska vara en vikt du inte klarar av.
Det var några praktiska tips. Rent teknikmässigt finns det några grejer du kan tänka på.
 
  • Håll lätt svank.
  • Tryck ihop skulderbladen.
  • Brösta upp dig.
  • Lyft av stången och håll den ovanför dig.
  • Skulderbladen ska inte släppa ifrån bänken under repetitionerna. 
  • Stången ska vara under dina nipples - alltså inte under hakan och inte på magen.
Nu kommer vi till själva "upplägget" utav träningen. Vi säger att 100kg är din maxvikt - alltså den du klarar 1 rep på - då ska ditt första set vara ungefär 30% av den vikten.
 
Så värm upp med stången, gå sedan på 30kg och kör 10-15 reps. Öka sedan till 50kg och kör 10-12 reps. Öka sedan till 60kg och kör 10 reps. Öka till 70kg och kör 8 reps. Öka till 80kg och kör 5-6 reps. Öka till 90kg och kör 3-4 reps. Gå på 100kg och kör 1-2 reps. NU KOMMER DET VIKTIGASTE!!!

Öka 5kg till. Gå på 105kg och försök! Kan du inte så kan du inte. Känn på vikten... Ha någon som passar dig och som låter dig känna på vikten så länge som möjligt. Efter det dropsetar du till ca 60% av din maxvikt - i det här fallet 60kg och kör så många du orkar. Droppa efter det till 40kg och kör till failure.

Anpassa detta upplägg till din nuvarande maxvikt och kör hårt som fan. Glöm inte att köra lika mycket baksida som framsida - d.v.s. se till att träna ryggen lika hårt. Balans är A och O. Yin och Yang.
 
"Det med multivitaminer om man ej kan få i sig tillräckligt genom frukt och grönt, finns det någon/några speciella du kan tipsa om?"

SVAR:

Jag skulle rekommendera att man investerar i dessa vitamin-mineral tillskott:
Multivitamin
ZMA (zink + magnesium)
ALA (Alfa liponsyra)
C-Vitamin (kan alltid vara bra med lite extra!)

Utöver det rekommenderar jag fettsyror i form utav Omega-3.

Lycka till!
 

 
FLER FRÅGOR? KOMMENTERA!

Frågestund

Mitt lilla stash...
 


"Hej min gamle broder, 

jag har en fråga till dig! 

Det är så att jag har väldigt svårt för att äta grönsaker och frukt då jag tycker de mesta grönsaker smakar illa och många frukter är jag allergisk mot. 

Finns det något sätt att ersätta de ämnen som finns i frukt och grönt eller måste jag bita ihop och käka kaninmaten?"
 
SVAR:
Det råder delade meningar om hur viktigt det verkligen är med frukt och grönt. Personligen så anser jag att det är otroligt viktigt då de ger mycket utav de vitaminer och mineraler kroppen behöver dagligen. Först och främst för att överleva - men ännu viktigare är det om man tränar.

Först kan vi gå igenom dessa lite:
Vitaminer och mineraler behövs för att kroppen ska fungera som den ska. En del vitaminer är essentiella vilket betyder att de är livsviktiga - men att kroppen inte kan skapa dessa själv. Har man för lite av någon vitamin, kan det leda till bristsjukdomar och man får då olika symptom på brist som man inte alltid är medveten om.
 
Vitamin A, D, E och K är fettlösliga, vilket betyder att de kan lagras i kroppen under en längre tid, medans andra (Vitamin B och C) är vattenlösliga och kan fyllas på dagligen. Forskare är oense om hur mycket man bör få i sig av alla om dagen. Därför kan det vara bra att pröva dig fram för att se vad som passar just dig.

Är det nu så, att du har svårt att äta grönsaker och frukt, skulle jag rekommendera dig att du investerar i ett multivitamin- kosttillskott som du tar dagligen, samt att du äter de grönsaker och frukter du klarar av att äta. Kom ihåg att du endast hjälper kroppen att fungera bättre - resten pissar du bara ut.

Hoppas det hjälper, broder min.
 

 
FLER FRÅGOR NÅGON? BARA ATT KOMMENTERA!

Själen av en krigare.



 
 
Du blir bra på det du tränar på... Så om perfektion är det du strävar efter, är det ingen olyckshändelse - det är en vana. Själen av en krigare... dör aldrig. Du kanske inte vinner på en gång - men du vinner definitivt alltid. Misslyckande är en del av att lyckas. Med det i åtanke - vet du att du alltid vinner, oavsett.

Det är så W.O.L skapades. Winners Of Life. Något jag kom på oavsiktligt under ett samtal med mina bröder när vi diskuterade. Vi är alla vinnare - vinnare av livet. Men för att vara en vinnare måste du förlora. Du kommer aldrig glömma hur ont något en gång gjorde, för det är det som gör att du njuter nu.
 
Stolthet. Ära. Styrka. Egenskaper man inte får i livet - man vinner dem.

Hur tränar du, Chyde?
- Jag följer en träningssplit enligt följande:

Dag 1: Bröst
Dag 2: Rygg
Dag 3: Axlar
Dag 4: Armar
Dag 5: Ben
Dag 6. Börja om
 
Detta ger mina muskler tillräckligt med tid att återhämta varje del. Detta följer jag inte till punkt och pricka utan ibland byter jag dag på tillexempel 4 och 5 för att matcha ihop med min broder och träningspartner. En framgångsrik träning handlar om att vara rutinerad - utan att vara för fyrkantig.
 
Varje träningspass kör jag oftast 6-8 övningar. Mellan 3 och 5 set på varje övning och håller mig mellan alltifrån 1-20 repetitioner. 1-5 reps ligger jag på när jag vill träna för styrka, 5-10 reps när jag vill träna för volym och 10-20 när jag vill träna uthålligheten. Helst kör jag allihop i samma pass för att få lite av allt.
 
Kroppen älskar utmaningar. Vi är skapda för att klara av fysiska ansträngningar långt bortom våra föreställningar. Människan har en otrolig anpassningsförmåga. Det är fantastiskt hur kroppen lagrar, processerar energi för att på bästa möjliga sätt hålla oss vid liv oavsett situation.
 
Vi är skapda för att kunna jaga ett djur flera timmar i sträck. För att kunna leva utan mat flera dagar. Vi lever för att överleva och föröka oss vilket också gör att våra instinkter och våra primitiva egenskaper är så starka än idag. Sex -och överlevnadsinstinken är det som alltid driver oss i grunden.
 
Det i sig - är fantastiskt som det är. Men att jag dessutom får leva ut det djuriska i mig bland hög puls, svett och metall mot metall gör gymmet väldigt speciellt för mig. Det är mitt andra hem - min sekundära bas. Arenan där alla står med händerna i luften - då vi alla är vinnare av livet.

Där vi alla har en chans att bli det bästa av det vi kan bli.

Eran enda,
- Chyde